Αμύγδαλα, ένα υγιεινό σνακ!

Ήρθε η ώρα του δεκατιανού γεύματος και η πείνα σε βρίσκει απροετοίμαστο/η; Τι καλύτερο και ευκολότερο ως επιλογή από μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα! Πέραν του ότι συνδυάζονται τέλεια με τον καφέ σου είναι πραγματικά μια υπερδύναμη όσον αφορά την καλή υγεία του οργανισμού μας. Συνοπτικά, μερικά από τα οφέλη τους είναι ότι βοηθούν στα πλαίσια ενός σωστού διαιτολογίου στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στη ρύθμιση του διαβήτη, είναι πλούσια πηγή φυτικής πρωτεΐνης και ασβεστίου κι έτσι, συνδράμουν στην διατήρηση και ενίσχυση της μυϊκής μάζας αλλά και στην καλή υγεία των οστών μας. Ακόμα, είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε αλλά και ω-3 λιπαρά οξέα, προσφέροντάς μας αντιοξειδωτική προστασία αλλά και ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού μας. Βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου μας και είναι σπουδαίοι σύμμαχοί μας στην προσπάθεια απώλειας σωματικού βάρους.

Λέμε ναι, λοιπόν, σε ένα εύκολο, γρήγορο, νόστιμο αλλά και τόσο ωφέλιμο για τον οργανισμό μας σνακ!

Από την Εβίτα Βλάχου (Σελίδα στο Facebook https://www.facebook.com/evitavlachouu/)

Πηγές:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22296169/?fbclid=IwAR0ls299W77f5scTEZJAyV4zcYK8PmMj4mWo8NUIB5OedCAArzz4tB6IQHw