Έχετε ποτέ φανταστεί πώς θα ήταν να ζείτε χωρίς φόβο; Πώς θα ήταν να ζούσατε τα όνειρά σας; Πώς θα αισθανόσασταν; Τι θα γινόταν αν με έναν μαγικό τρόπο η ζωή σας απελευθερωνόταν από τα εμπόδια του φόβου;
Για παράδειγμα, φανταστείτε εάν δεν νιώθατε κανένα φόβο αποτυχίας και γνωρίζατε ότι θα μπορούσατε να πετύχετε οτιδήποτε θέλατε χωρίς περιορισμούς. Τι θα κάνατε με τη ζωή σας; Θα αλλάζατε τη σταδιοδρομία σας; Θα γυρίζατε στο σχολείο; Θα γράφατε ένα βιβλίο; Τι θα κάνατε;
Φανταστείτε, αν ξέρατε και νιώθατε ότι αξίζετε να έχετε ό,τι θέλετε και δεν είχατε καμία αμφιβολία για το αν είστε αρκετά καλός ή αντάξιος, θα αφήνατε τελικά τον εαυτό σας να βγει εκεί έξω και να συναντήσει αυτόν τον ιδιαίτερο άλλο, να ερωτευτεί και να ζήσει ευτυχισμένα; Θα διαλέγατε να τερματίσετε τις σχέσεις που δεν σας ευχαριστούν, που δεν σας ικανοποιούν πλέον εδώ και χρόνια;
Φανταστείτε, εάν δεν φοβόσασταν να ακολουθήσετε τα όνειρά σας και αντιθέτως αγκαλιάζατε ευκαιρίες, για να ζήσετε κάθε εμπειρία που θέλετε να ζήσετε. Τι θα κάνατε αν μπορούσατε να κάνετε οτιδήποτε;
Μάλλον θα σκέφτεστε: «πόσο υπέροχο να φαντάζεστε όλα αυτά, αλλά όλα αυτά δεν γίνονται, γιατί εξακολουθείτε να αισθάνεστε φοβισμένοι». Φοβάμαι να αποτύχω, εξακολουθώ να φοβάμαι να απορριφθώ, φοβάμαι ακόμα να ρισκάρω, φοβάμαι να εμπιστευθώ, φοβάμαι να αγαπήσω, φοβάμαι να εκφραστώ, φοβάμαι την κριτική του, φοβάμαι να χάνω, φοβάμαι να είμαι μόνος, φοβάμαι να πονέσω ξανά, φοβάμαι, φοβάμαι. Ναι, σας καταλαβαίνω, σας νιώθω, το έχω ζήσει κι εγώ. Ο φόβος είναι εκφοβιστικός, είναι εκβιαστικός και κάποιες στιγμές τρομακτικός, δεν υπάρχει αμφιβολία γι’ αυτό. Ο φόβος μπορεί να οδηγεί και να ελέγχει την ζωή μας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ο φόβος είναι απλώς μια αίσθηση. Σκεφτείτε το λίγο. Δεν μπορεί να μας κρατήσει πίσω και δεν μπορεί να περιορίσει τις δυνατότητές μας εάν δεν το επιτρέψουμε εμείς να το πράξει αυτό. Και πότε το επιτρέπουμε; Όταν τρέχουμε να κρυφτούμε από τον φόβο, όταν τρέχουμε να φύγουμε μακριά του και να τον αποφύγουμε, όταν ούτε καν συνειδητοποιούμε την παρουσία του στην ζωή μας, τότε εκείνος «τρέχει και οδηγεί» την ζωή μας. Με λίγα λόγια, όταν δεν ζούμε στο παρόν μας, όταν κοιτάμε επίμονα το παρελθόν και το μέλλον, τότε έχουμε παραχωρήσει το παρόν μας στον φόβο.
Για να ζήσεις άφοβα, σταμάτα να τρέχεις. Ζήσε το παρόν σου. Πρώτα κοίτα τους φόβους σου κατάματα και αναγνώρισέ τους κι έπειτα μάθε πώς να τους διαχειρίζεσαι. Έτσι θα τον αποδυναμώσεις, έτσι θα τον α-δυνατίσεις και έτσι θα χάσει την επιρροή του πάνω στην ζωή σου και στα όνειρά σου. Μόνο τότε θα μπορείς να ζεις άφοβα. Βάλε κίνηση στην ακινησία του φόβου σου. Τόλμησε να δεις ότι τα πράγματα που φοβάσαι δεν είναι αληθινά.
Φανταστείτε τη ζωή σας σε 1 χρόνο από τώρα και κοιτάξτε πίσω. Θέλετε να έχετε ζήσει μια ζωή μέσα στο φόβο ή θέλετε να κοιτάτε πίσω και να δείτε μια ζωή γεμάτη όμορφες στιγμές με εμπειρίες που δεν θα ζούσες αν είχες υποκύψει στην ακινησία του φόβου;
Θες να δοκιμάσεις να ζήσεις άφοβα;
- Μη ταυτίζεσαι με τους φόβους σου. Δεν είσαι Εσύ ο φόβος σου.
- Δράσε παρόλο που φοβάσαι. Το μόνο αντίδοτο στον φόβο είναι η δράση.
Και λέγοντας «άφοβα» δεν εννοώ χωρίς φόβο, γιατί αυτό δεν είναι εφικτό. Εννοώ να ζεις ουσιαστικά ακόμα κι αν φοβάσαι. Δηλαδή, να ζεις δίχως να φοβάσαι τον φόβο. Να ζεις, να εμπιστεύεσαι, να αγαπάς, να δρας παρά τον όποιο φόβο.
Για άλλη μια φορά, φανταστείτε τη ζωή σας σε 5 χρόνια από τώρα και κοιτάξτε πίσω.
Επιθυμείς να ζήσεις 5 χρόνια μακριά από τους φόβους σου ή μήπως θέλεις να ζήσεις 5 χρόνια γεμάτα τόλμη παρά τους φόβους σου;
Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνετε τρία βήματα.
- Τολμήστε να ονειρευτείτε,
- Τολμήστε να αγαπήσετε, να αγαπηθείτε και
- Τολμήστε να είστε εσείς, ο εαυτός σας
Ελένη Αικατερίνη, Ψυχοθεραπεύτρια–Κοινωνιολόγος
Μάθετε περισσότερα: http://aksizo.gr/
