Έλλειψη σε βιταμίνη D φαίνεται ότι παρουσιάζουν ολοένα και περισσότεροι Έλληνες τα τελευταία χρόνια, γεγονός που επηρεάζει τη γενικότερη καλή υγεία του ανθρώπινου οργανισμού όσον αφορά τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τη σωστή απορρόφηση ασβεστίου και την καλύτερη υγεία των οστών του σώματος.
Συστήνεται έκθεση στο ηλιακό φως ημερησίως για 15 λεπτά με ελαφρύ ρουχισμό και με μικρό δείκτη ηλιακής προστασίας για το μικρό χρονικό διάστημα αυτό, ώστε να γίνει η κατάλληλη σύνθεση της βιταμίνης. Κατά το υπόλοιπο διάστημα της παραμονής μας στις παραλίες ή σε μέρη με έντονο το ηλιακό φως, προσέχουμε πάντα ανανεώνοντας το αντηλιακό μας συχνά και μένοντας κάτω από σκιά την περισσότερη ώρα!
Συμβουλές από Εβίτα Βλάχου Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
