Δοκίμασε ποικιλία στα λαχανικά σου, ώστε να νιώσεις κορεσμό και να προσλάβεις πληθώρα διαφορετικών βιταμινών!
Μια ιδανική επιλογή στο γραφείο:
✔️ Μαρούλι & καρότο & αγγούρι
✔️ Κρουτόνς ολικής
✔️ Κατίκι Δομοκού
✔️ Ελαιόλαδο & βαλσάμικο
Όταν συνδυάζεις ένα πιάτο γεμάτο χρώματα και ποικιλία, χορταίνει όχι μόνο το στομάχι αλλά και το μάτι!
Η σημερινή πρόταση για μεσημεριανό γεύμα:
✔️Μπιφτέκι γαλοπούλας ψητό
✔️Σαλάτα μαρούλι με ελαιόλαδο
✔️Τρεις φρυγανιές ολικής άλεσης 100%
✔️Χούμους
Μια ισορροπημένη βραδινή διατροφή δεν είναι απαραίτητο να είναι βαρετή!
✔️Πίτα του Νώε η οποία είναι μια πολύ ιδιαίτερη και ελαφριά επιλογή υδατάνθρακα, με ελάχιστα λιπαρά (προσομοιάζει σε Τορτίγια)
✔️Τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά
✔️Κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά
✔️Μαρούλι & Ρόκα
✔️Τοματίνια
Τα παραπάνω γεύματα προτείνονται από την: Εβίτα Βλάχου Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
